プロテイン以外にも、スポーツ選手に役立つサプリメントは色々なものがあります。
クレアチンは筋肉に蓄積される栄養成分で、肉や魚に存在している栄養とされています。
サプリメントでクレアチンを補給することによって、筋肉を使う瞬発力がアップします。
筋肉のエネルギーを瞬発的に使うことが多い運動では、トレーニングの時にクレアチンサプリメントを使います。
また、クレアチンを摂取することで血中脂質を下げる効果があるため、心臓病リスクの低下も期待できます。
スポーツ選手に限らず、普段ちょっと運動するときにも上手に利用していきたいサプリメントの一つです。
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